积极心理学研究表明，发现生活中的美好可以促进积极情绪的培养，有效提升个体的幸福感水平，减少抑郁、焦虑等心理问题的发生。为引导研究生发现和记录生活的美好，积攒生活中的小确幸和正能量，增强发现幸福、感受幸福、传递幸福的能力，形成自尊自信、理性平和、积极向上的情绪心态，经党委研究生工作部、心理健康教育咨询中心研究，决定面向全校研究生开展“‘研’途有幸”14天幸福打卡活动。现将活动安排通知如下。
一、活动对象
全体在校硕博研究生
二、活动时间
2023年11月14日-12月8日
三、报名方式
有意参加活动者，扫描下方二维码加入活动官方微信群，进群后修改备注名为：学院（中心）+姓名，填写报名问卷完善个人信息即视为报名成功。
报名时间：2023年11月14日-11月17日
活动官方微信群二维码 报名问卷二维码
四、活动流程
（一）赋能培训
报名结束后，活动组织方将面向报名者、工作人员举办赋能培训。邀请心理健康教育咨询中心专职教师、研究生心理健康协会指导教师余金聪副教授，通过破冰之旅、优势探索、激发联结等方式，对相关积极心理学专业知识和打卡具体要求进行讲解说明。具体时间地点另行通知。
（二）每日打卡
参与者进入“鹅打卡”小程序，加入打卡社区，每天24:00前完成打卡，即为当天打卡成功。欢迎参与者在活动官方微信群积极分享个人打卡内容。
1.打卡方式（四种方式任选其一）
文字、图片、音频、视频
2.打卡内容（不限于以下内容）
打卡内容为今天让你感到开心、快乐、幸福或有成就感的3件小事，包括但不限于利他行为、人际联结、获得支持、收获成就、专注投入、读书愈心、运动健身、发现美景、探索美食、见证美好、习惯养成等。
（三）感悟征集
活动组织方将在打卡结束后，集中征集参与者参与打卡活动的感受体会，以及打卡活动给参与者心情、情绪、心态及挑战应对方式等带来的积极变化，文字、图片均可。
（四）成长分享
活动组织方将在打卡结束后，举办成长分享会，邀请参与者分享自己在打卡过程中的成长变化，并为参与者颁发纪念证书和纪念品。具体时间地点另行通知。对于走心入情的打卡内容和感想体悟，征得分享者同意后，通过微信公众平台发布。
五、其他事项
其他未尽事宜请联系党委研究生工作部研究生思想政治教育办公室，联系电话：027-88387723。
党委研究生工作部
心理健康教育咨询中心
研究生心理健康协会
2023年11月14日