为加强研究生同学之间的交流、分享与联结，促进研究生在与他人交流沟通的过程中放松身心、解开疑惑、舒缓压力、传递温暖，经党委研究生工作部研究，决定举办第1期“共‘研’心‘晴’”研究生心理茶话会，帮助研究生提升自我察觉、加强人际联结，在群体中感受到尊重、支持与关爱，获得社会支持感。现将相关事宜通知如下：
一、活动主题
春日唤醒：用正念对抗焦虑、唤醒自我
二、活动对象
全体在校硕博研究生
三、活动时间
2023年3月4日（周六）15:00-17:00
四、活动地点
“一站式”学生社区（望湖驿站）朋辈交流中心（望湖公寓2栋120室）
五、报名方式
扫描下方二维码填写报名问卷，为确保活动交流的充分性和私密性，本次活动报名人数上限为8人。
六、活动介绍
经历了漫长的冬天，万物在渐暖的微风和增多的雨水中慢慢复苏，我们似乎都在翘首以待一次彻底的舒展和更新。
如果你在日常生活的很多时刻，感觉自己迷迷糊糊，似乎还没有睡醒，有些烦恼和焦虑，学习难以专注，效率持续走低，有时候任务还没开始就已经陷入做不好的担忧焦虑之中。事实上，这些问题可能都与不够“正念”的生活状态有关。如果我们能将正念融入生活，或许许多问题都能迎刃而解。
根据现代正念之父——乔卡巴金博士的定义，正念是一种主动的觉知，不带评判地关注当下，强调自我觉察、自我接纳和“新手心态”的生活哲学。很多研究也表明，正念会为我们的心智、认知能力和情绪健康带来诸多益处。
研究生心理茶话会将提供轻松开放的交流环境，聚焦上述话题，通过人性化设计的活动流程，让每个人舒适地袒露自己的内心世界，分享个人故事，交流个人困惑，交换人生经验，在互助中探索真实自我，提升心理健康水平。
如果你希望同大家一起用正念对抗焦虑、唤醒自我，欢迎报名参加第1期“共‘研’心‘晴’”研究生心理茶话会，打开你的五感，倾诉心中所想，抵达自己的理想春天。
党委研究生工作部
研究生心理健康协会
2023年3月1日